في موسم الإجازات، من الطبيعي أن يُكسر الروتين اليومي، لا سيما عند السفر خارج بلد الإقامة أو السياحة الداخلية. تشتمل التبدلات الطارئة على اليوميات، على الإخلال بمواعيد تناول الطعام المعهودة، وكمية الأخير، ونوعه، خصوصاً عند زيارة وجهة معروفة بأطباق مطبخها اللذيذة؛ الأمر الذي ينعكس سلباً على الوزن. تجيب رشا الرفاعي، اختصاصية التغذية، عن سؤال «سيدتي» حول كيفية المتعة بالأكل خلال السفر، من دون زيادة الوزن والخروج عن النظام الصحي المتبع، في الآتي، خصوصاً أن ارتياد المطاعم هو غاية غالبية السائحين